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舌トレの方法や効果は?【初耳学】

10月21日放送の初耳学では、ハリウッドの小道具の魔術師、

初耳ピーポー、美ボディへの道といった放送内容ですが

そんな中で、今回味覚を鍛えてダイエットする「舌トレ」というのが話題になっているそうで

その舌トレのやり方、方法やダイエット効果などについてご紹介していきます。

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初耳学出演者一覧

林修

大政絢

浅田舞

澤部佑(ハライチ)

千原ジュニア

中島健人(Sexy Zone)

丸山桂里奈

みちょぱ

山田裕貴

ガンバレルーヤ(まひる・よしこ)

栗原ジャスティーン

銀シャリ(鰻和弘・橋本直)

立川志らく

舌トレの方法や効果は?

舌トレというのは舌を動かすトレーニングというわけではなくて

舌つまり味覚を鍛えるトレーニングだそうです。

これは食事をとるときに食べる順番に気を付ければよい!ということですが、

その正しい順番というのは、下の食事の場合は最後に

お味噌汁」を食べることだそうです。

お味噌汁に入っているうま味成分というのは、

脳の快楽度、満足度というのが持続するため一番最後に摂るのがいいということです。

一方でアイスやケーキなどの甘いものは、この快楽度満足度が短いために

すぐにお腹がすいてしまうためダメだということ。

また、お味噌汁以外のもので最後に摂ったほうがいいものというのは、

お味噌汁同様にうま味成分が入っている、「昆布茶」「緑茶」がオススメだそうです。

舌トレの方法や効果まとめ

いかがだったでしょうか。

舌トレつまり、普段とっている食事の見直し、最後に摂るものを

「お味噌汁」、「昆布茶」、「緑茶」のどれかにするようにしましょう。

これを習慣化することで、食後の満足度満腹度があがるそしてここから

過食を防ぐことができるということで皆さんもこれから

試してみてはいかがでしょうか?

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