2018年12月9日放送の「林先生が驚く初耳学!」では、
アンミカ先生のパリコレ学第6弾ということで腹筋抜き打ちチェック
をして候補生たちの腹筋をチェック！といった内容や、
一流企業が採用したいのは「オタク!」
これまでの常識を覆すような説を林先生が熱弁！
といった内容などありますが
今回は、パリコレ学で栗原ジャスティーンさんが
「体幹トレーニング」を徹底指導！ということで
体幹トレーニング方法ややり方など
放送内容をご紹介していきます。
出演者一覧
【MC】林修
【初耳コンシュルジュ】大政絢
【ゲスト】アンミカ 市川紗椰 王林 澤部佑（ハライチ） 立川志らく 千原ジュニア 中島健人
【VTR出演】銀シャリ(鰻和弘・橋本直) 真飛聖
体幹トレーニングのやり方方法について
プランクのやり方
①うつ伏せの状態から両手両足を肩幅に開き
ヒジを90度に保ちながら、肩から足までなるべく平行に維持できるように。
②この状態をキープを1分間。
※最初はきついので20秒ぐらいから始めましょう。
バービージャンプのやり方
①直立した状態がスタートポジションです。
②初めに床に両手の平をつけるようにしゃがんでいきます。
③両足を後ろに蹴りだすように伸ばした後に②のしゃがんだ
姿勢まで足をもとに戻します。
④最後に両手を上にあげながら、真上にジャンプをして
ジャンプの頂点の時に、手のひらを合わせてパチンとたたきます。
以前別の番組でやられた1分間トレーニングというやり方もありますので
興味のある方はこちらも見てください。
栗原ジャスティーンさんのwiki的プロフィール
名前：栗原ジャスティーン
生年月日：1988年10月2日
出身：東京都
栗原ジャスティーンさんはアメリカ人と
日本人のハーフで、現在はファッションショーをはじめとして
CMや雑誌のモデルでご活躍されています。
何といっても栗原ジャスティーンさんのボディすごいですよね。
ものすごいストイックで毎日トレーニングをしていて
2015年にはベストボディージャパンの東京大会で
グランプリを受賞されたり、全国大会で2位になったりと
全ての女性が憧れるボディを手に入れています。
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