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【林先生が驚く初耳学!】体幹トレーニング方法や栗原ジャスティーンさんのwiki的プロフィールについてご紹介

2018年12月9日放送の「林先生が驚く初耳学!」では、

アンミカ先生のパリコレ学第6弾ということで腹筋抜き打ちチェック

をして候補生たちの腹筋をチェック!といった内容や、

一流企業が採用したいのは「オタク!」

これまでの常識を覆すような説を林先生が熱弁!

といった内容などありますが

今回は、パリコレ学で栗原ジャスティーンさんが

「体幹トレーニング」を徹底指導!ということで

体幹トレーニング方法ややり方など

放送内容をご紹介していきます。

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出演者一覧

【MC】林修

【初耳コンシュルジュ】大政絢

【ゲスト】アンミカ 市川紗椰 王林 澤部佑(ハライチ) 立川志らく 千原ジュニア 中島健人

【VTR出演】銀シャリ(鰻和弘・橋本直) 真飛聖

体幹トレーニングのやり方方法について

プランクのやり方

①うつ伏せの状態から両手両足を肩幅に開き

ヒジを90度に保ちながら、肩から足までなるべく平行に維持できるように。

②この状態をキープを1分間。

※最初はきついので20秒ぐらいから始めましょう。

バービージャンプのやり方

①直立した状態がスタートポジションです。

②初めに床に両手の平をつけるようにしゃがんでいきます。

③両足を後ろに蹴りだすように伸ばした後に②のしゃがんだ

姿勢まで足をもとに戻します。

④最後に両手を上にあげながら、真上にジャンプをして

ジャンプの頂点の時に、手のひらを合わせてパチンとたたきます。


以前別の番組でやられた1分間トレーニングというやり方もありますので

興味のある方はこちらも見てください。

2018年11月26日放送の「しゃべくり007」ではブレイク芸人の チョコレートプラネットそして、筋肉マッチョ俳優の武田真治さんが ...

栗原ジャスティーンさんのwiki的プロフィール

名前:栗原ジャスティーン

生年月日:1988年10月2日

出身:東京都

栗原ジャスティーンさんはアメリカ人と

日本人のハーフで、現在はファッションショーをはじめとして

CMや雑誌のモデルでご活躍されています。

何といっても栗原ジャスティーンさんのボディすごいですよね。

ものすごいストイックで毎日トレーニングをしていて

2015年にはベストボディージャパンの東京大会で

グランプリを受賞されたり、全国大会で2位になったりと

全ての女性が憧れるボディを手に入れています。

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