本日１０月１１日放送のぐるナイでは、遠藤憲一さん、藤田ニコルさんがvipゲストとして登場します。その藤田ニコルさんが以前にしゃべくり007で美尻を披露して大絶賛されていました。
今回も藤田ニコルさんが自慢の美尻で岡村隆史さんや橋本環奈さんを軽々と持ち上げる！
ということでそんな藤田ニコルさんの美尻について放送内容をご紹介します。
ぐるぐるナインティナイン秋のWゴチSP出演者一覧
岡村隆史（ナインティナイン）
矢部浩之（ナインティナイン）
中島健人
橋本環奈
田中圭
遠藤憲一
藤田ニコル
羽鳥慎一
藤田ニコルさんが岡村隆史、橋本環奈を軽々持ち上げる！
美尻トレーニングを普段からされている藤田ニコルさんですがトレーニング方法として
ヒップスラストを行っているみたいです。重量は７３キロほど上げられちゃうので
人もいけるんじゃないかという流れになって、橋本環奈さんを軽々持ち上げていましたね！
そのあと５３キロの岡村さんも上がってましたけどほんと余裕の顔で上げちゃってたのはびっくりです。
藤田ニコルさんの美尻のためのトレーニング方法とは
藤田ニコルさんといえば美尻で有名になりましたよね。
そんな藤田ニコルさんはハードなトレーニング方法をしているそうです。
これまで何度もインスタにトレーニング動画を載せていたりと
かなりストイックに行なっているようで美尻になるのも納得ですね。
その藤田ニコルさんが行っている美尻トレーニングというのはヒップスラストです。
この動画の方は１００キロ以上でやられていましたが藤田さんも７０キロ台で行っているそうです。７０キロでもかなりきついと思いますしそれだけ上げられるというのは普段から鍛えているからこそって感じですね。
ちなみにいきなりヒップスラストできないよーっていう方は、ご自宅で簡単に代用してトレーニングすることができます。それは「ヒップリフト」です。
ヒップリフトであれば、自宅でお手軽にお尻のトレーニングを行うことができます。
もちろん自重のトレーニングなのでヒップリフトよりも負荷は軽いですがこれから始めようという方であればこのヒップリフトでも十分きついと思いますｗ
ヒップリフトのやり方については詳しく解説されている動画あるのでこちらを見ていただいた方が早いかと思います。
また、以前にソレダメで美尻トレーニングされていました。
ソレダメの美尻トレーニング方法についてはこちらの記事を
是非見てください。
美尻トレーニング方法
藤田ニコルさんの美尻についてまとめ
藤田ニコルさんが行っている美尻トレーニングヒップスラストやっぱり日ごろから
しっかりトレーニングされている賜物といえるでしょうね！
これをきに皆さんも美尻トレーニング初めて見てはいかがでしょうか。
いきなり、ジムに通うのは無理・・・っていう方でもヒップリフトであれば
ご自宅でできますしぜひお試しください。
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